Maigrir

Attention, une perte de 10 kilos en si peu de temps peut se révéler dangereux.... Je vous conseille de consulter un diététicien qui vous conseillera en fonction de votre corpulence, de vos préférences alimentaires et des besoins de votre corps...

Vous pouvez d'ores-et-déjà supprimer le pain, le fromage, les aliments gras et sucrés... et éviter de grignoter entre les repas. En ajoutant un peu de sport (du vélo ou de la marche) régulièrement, vous constaterez déjà une perte de poids....

Bon courage !

Coucou Elena,

Peut etre trouerez vous de bons conseils dans cet excellent article :https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/

En tout cas, tenez nous au courant :-)

Bonjour, faire du sport et manger sainement .. Rien de mieux pour perdre du poids ! Il faut éviter le soda, les gâteaux, les sauces, tout ce qui est gras quoi, et privilégier les légumes et fruits.

Boire trois litres d'eau par jours
Manger le moins possible le soir MAIS ne pas zapper le dîner. Plutôt privilégier les soupes, les yaourts (ce qu'il y a de liquide est radical pour la perte de poids)

Lors d'un repas, il faut prendre énormément de temps à manger, quitte à faire des pauses entre chaques bouchers (ça coupe radicalement la faim) et tout simplement manger moins que d'ordinaire

Faire de l'exercice, le plus possible !!!