Perdre quelques kilos
mel59
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Modifié par Jessica_rédacJDF le 30/04/2013 à 10:43
philippe6613 Messages postés 1684 Date d'inscription mardi 5 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 28 septembre 2022 - 2 mai 2013 à 16:32
philippe6613 Messages postés 1684 Date d'inscription mardi 5 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 28 septembre 2022 - 2 mai 2013 à 16:32
Bonjour,
L'année dernière, j'ai perdu 5 kilos très vite et INVOLONTAIREMENT. J'étais à 51-52 kilos. Je me sentais un peu mieux et je voulais rester à ce poids. Mais depuis ma rentrée au lycée en septembre dernier je suis arrivée a 54 kilos, et là depuis mes stages, je suis a 57 kilos ! Je ne me sens plus très bien, je n'arrive pas à faire attention à ce que je mange. J'ai grossi beaucoup trop vite et je n'arrive pas à me contrôler. J'ai toujours faim, je ne me vois surtout pas à la plage avec le corps que j'ai.. pourtant je ne suis pas " grosse " .
J'ai des formes mais je trouve qu'elles ne sont vraiment pas bien réparties, j'ai du ventre.. Par contre je ne fais plus de sport et je n'arrive pas à m'y remettre. Ma mère court tous les 2 jours mais je déteste courir. Je vais peut être courir pendant 1 semaine après je vais arrêter car ça va me dégoûter ! Auriez-vous quelques petits conseils pour moi ? Sachant que je ne suis pas trop motivée j'aimerais pouvoir faire quelque chose ...
L'année dernière, j'ai perdu 5 kilos très vite et INVOLONTAIREMENT. J'étais à 51-52 kilos. Je me sentais un peu mieux et je voulais rester à ce poids. Mais depuis ma rentrée au lycée en septembre dernier je suis arrivée a 54 kilos, et là depuis mes stages, je suis a 57 kilos ! Je ne me sens plus très bien, je n'arrive pas à faire attention à ce que je mange. J'ai grossi beaucoup trop vite et je n'arrive pas à me contrôler. J'ai toujours faim, je ne me vois surtout pas à la plage avec le corps que j'ai.. pourtant je ne suis pas " grosse " .
J'ai des formes mais je trouve qu'elles ne sont vraiment pas bien réparties, j'ai du ventre.. Par contre je ne fais plus de sport et je n'arrive pas à m'y remettre. Ma mère court tous les 2 jours mais je déteste courir. Je vais peut être courir pendant 1 semaine après je vais arrêter car ça va me dégoûter ! Auriez-vous quelques petits conseils pour moi ? Sachant que je ne suis pas trop motivée j'aimerais pouvoir faire quelque chose ...
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3 réponses
Je fais 1m67, pour les 3 repas équilibré ca risque d'être difficile au lycée les repas sont vraiment pas équilibrés..
Jessica_rédacJDF
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30 avril 2013 à 10:50
30 avril 2013 à 10:50
Bonjour Mel59,
Je vois que ta prise de poids joue sur ton moral et modifie l'image que tu as de toi.
Mes conseils seraient de :
- faire 3 repas équilibrés par jour - il n'est pas question que tu te prives ou que tu sautes un repas. Ce ne serait pas bon pour ta santé.
- ne pas grignoter - Si tu as une fringale, mange un fruit, un yaourt, une barre de céréales...
- boire 1 l d'eau par jour
- faire un peu de sport - si tu n'aimes pas courir, peut-être aimes-tu nager ? Ou marcher ?
Au-delà de ces conseils alimentaires basiques, je te conseils d'en parler à ton médecin qui pourra t'aider dans ta démarche. Vouloir perdre du poids quand on ne se sent pas bien est une chose, mais il faut le faire en prenant soin de sa santé.
A très bientôt.
Jessica JDF
Je vois que ta prise de poids joue sur ton moral et modifie l'image que tu as de toi.
Mes conseils seraient de :
- faire 3 repas équilibrés par jour - il n'est pas question que tu te prives ou que tu sautes un repas. Ce ne serait pas bon pour ta santé.
- ne pas grignoter - Si tu as une fringale, mange un fruit, un yaourt, une barre de céréales...
- boire 1 l d'eau par jour
- faire un peu de sport - si tu n'aimes pas courir, peut-être aimes-tu nager ? Ou marcher ?
Au-delà de ces conseils alimentaires basiques, je te conseils d'en parler à ton médecin qui pourra t'aider dans ta démarche. Vouloir perdre du poids quand on ne se sent pas bien est une chose, mais il faut le faire en prenant soin de sa santé.
A très bientôt.
Jessica JDF
philippe6613
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30 avril 2013 à 11:30
30 avril 2013 à 11:30
bonjour , vous parlez de votre poids ...! mais quel est votre hauteur ...?
2 mai 2013 à 16:32