10kg de trop cause menopause

Bonjour,

J'aimerais perdre 10kg j'ai 59ans 1m62 70kg
J'ai toujours été mince ( mais j'ai toujours eu l'impression d'être trop grosse ) et maintenant je suis trop grosse
Je viens de faire un traitement chez une diététicienne mon problème est que je n'ai jamais faim je mange par habitude ou par convention sociale
Je fais de la danse de salon 2 x par semaine
J'ai essayé le régime protéinée et après 2 mois je n'avais pas perdu 1kg
j'ai essayé un régime restrictif 800 calorie je commence a perdre 2 à 3kg au bout de 6 semaines et je les reprends dés que je stoppe ce régime
Avec la ménopause j'ai pris 5kg et j'ai peur que cela continue

Merci pour votre aide
Nicky