Régime : la règle simple du Dr J-M Cohen pour manger au restaurant

Pour conserver une vie sociale tout en perdant du poids, il faut mettre en place des règles simples et adaptées à notre rythme de vie. Selon le Dr Jean-Michel Cohen, la frustration générée par l'éviction des moments conviviaux peut entraîner l'abandon des efforts diététiques. Sa recommandation est simple : au restaurant, choisir entre entrée + plat ou plat + dessert, mais jamais les trois pour éviter l'accumulation de calories. Il conseille de planifier ses repas à l'avance pour ne pas opter pour des choix impulsifs. Ainsi, un régime peut rimer avec convivialité et durabilité. Que pensez-vous de cette approche ? Avez-vous des astuces à partager pour concilier vie sociale et perte de poids ?
Source