quintanilla/123RF
La natation est un exercice excellent pour le corps entier, contribuant à l'amélioration de la silhouette et à l'augmentation de la tonicité musculaire. Étant un sport qui nécessite beaucoup d'énergie, elle favorise le brûlage des graisses. Chaque type de nage offre ses propres avantages, sollicitant différents groupes musculaires. Pour maximiser les bénéfices, il est recommandé de pratiquer deux séances d'au moins 45 minutes par semaine et d'adopter la bonne technique pour éviter les blessures. On peut même perdre du ventre avec la natation en utilisant les abdominaux comme source d'énergie. Quels sont vos exercices de natation préférés et pourquoi ?
Source
