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2 réponses
Il faut supprimer les graisses et les sucres. Si vous avez une activité de type bureautique, essayez de marcher le plus souvent et tous les jours. Entre midi et deux par exemple, le soir si vous le pouvez. IL faut sans cesse éliminer et bouger.
Côté repas, manger léger par petites quantités mais éviter les graisses ( preferer un jus de citron à la vinaigrette et des cuissons à la vapeau).
Le prenicipal étant de savoir si vous voulez vraiment perdre du poids et de savois si vous en avez réellement besoin?
IL faut avoir une vie équilibrée, bien dormir et rejeter les situations de stress
