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3 réponses
Sophrologie, yoga, relaxation... voilà des techniques qui change la vie... je n'étais pas une adepte de ces techniques, mais j'ai découvert la relaxation lors d'un stage d'entreprise, le formateur nous a fait une petite séance et vraiment je suis partie... j'en revenais pas, j'avais en plus un train à prendre après (paris-dunkerque) et cette séance m'a aidé pour mon trajet, j'étais trés détendue... alors je ne voulais pas rester sur ma fin et j'ai acheté des dvd et cd audio de relaxation... souvent au début et maintenant de temps en temps... 10,15,20 minutes pour soi... c'est génial surtout si pas le temps d'aller dans un groupe associatif... A découvrir, la respiration par le ventre...
