Perdre du poids

Mynny Messages postés 1 Date d'inscription jeudi 1 septembre 2011 Statut Membre Dernière intervention 2 septembre 2011 - 2 sept. 2011 à 08:41
1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 2 sept. 2011 à 08:45
Bonjour,
Je viens sur se forum pour car je voudrais perdre 10 kilos en 2 mois.
Je tiens un cahier ou je note tout se que je mange , j'ai 16 ans je pèse 68 kg pour 168 cm,je n'ai jamais été de nature obèse , mais ses deux dernières années je n'ai pas vraiment contrôlé se que je mangeais.. (bonbons,chips,frites,chocolats,..) , je n'ai jamais fait de régime yoyo,je veux juste manger plus sainement.Ha, aussi je cours 1 à 2 fois par semaine 50 minutes et je fais du vélo pour me déplacer .
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1 réponse

1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 953
2 sept. 2011 à 08:45
continue les activité physique (vélo, courir, ) et mange de tous a tous les repas sans te privé

mange équilibré et supprime tous les aliment superflu (soda,grignotage,..)

tu verra sa ne sera que bénéfique et puis tu est dans l'adolescence dont ton corps change tu grandi tu t'affine,tu t'élargis
;=)
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