PROGRAMME SPORTIF
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Bonjour,
J'ai 18ans, je suis un homme et je recherche quelqu'un qui suis un programme de musculation depuis pas mal de temps et qui pourrait me donner des exercices à faire sérieux et non au hasard, avec le nombre, le jour, les repos à faire, etc .. ( Exemple : Lundi : Le matin : 20 pompes ; séries de 4; durée : X temps, Le soir : ( ... ) ; Mardi : Repos matin; Soir : Abdo ; X temps, ... )
J'ai besoin de me muscler afin d'éliminé des graisses au niveau abdominal. Pour ce qui est de l'alimentation je mange équilibré.
Si vous avez des questions, n'hésitez pas.
Merci à l'avance.
J'ai 18ans, je suis un homme et je recherche quelqu'un qui suis un programme de musculation depuis pas mal de temps et qui pourrait me donner des exercices à faire sérieux et non au hasard, avec le nombre, le jour, les repos à faire, etc .. ( Exemple : Lundi : Le matin : 20 pompes ; séries de 4; durée : X temps, Le soir : ( ... ) ; Mardi : Repos matin; Soir : Abdo ; X temps, ... )
J'ai besoin de me muscler afin d'éliminé des graisses au niveau abdominal. Pour ce qui est de l'alimentation je mange équilibré.
Si vous avez des questions, n'hésitez pas.
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