Etirements avec un lumbago

Bonjour,

Cela fait une bonne dizaine de fois que je contracte un lumbago
En revanche, une douleur persiste au niveau du muscle moyen du fessier
En substance je dois dire que je suis assez stressée.
Une fois la fatigue bien accumulée, les muscles du bas du dos se contracte et se relâche douloureusement sur un geste de détente anodin.
Mon kiné me fait des étirements qui me font encore plus mal après qu'avant.
L'electrothérapie par contre me fait du bien.

Dois-je continuer les étirements pro ou bien est-ce plutôt une déchirure au lieu d'une contracture.? Je ne sais plus quoi penser..dois-je passer un scanner pour en savoir davantage.
J'ai du annuler mes vacances pour me soigner. Si bien que pour décompresser, c'est pas le top.
Merci de votre aide.
MIJOE