Fréquence footing

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rower56 Messages postés 3 Date d'inscription vendredi 22 juillet 2011 Statut Membre Dernière intervention 22 juillet 2011 - 22 juil. 2011 à 16:06
begonie Messages postés 87328 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 24 novembre 2024 - 22 juil. 2011 à 16:15
Bonjour,

J'ai 18 ans et je voudrais savoir combien de footing et leur durée sont nécéssaires par semaine pour perdre du poids ou/et prendre du muscle.
Actuellement je suis à 3/4 footings par semaine d'une durée de 45min environ avec une petite pause au milieu, le tout en couvrant une distance allant de 7 à 8 km par sortie.

Je suis preneur de tout conseil ! ^^

PS : j'ai l'habitude de courir en forêt, milieu assez accidenté, ...
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1 réponse

begonie Messages postés 87328 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 24 novembre 2024 9 096
22 juil. 2011 à 16:15
Re-bonjour.

Ton poids est dans tout-à-fait les normes. Aucun problème de santé.

Ce site est destiné à répondre aux questions et préoccupations dans le domaine de la santé-médecine.
Cette question est hors sujet car elle ne concerne ni un problème de santé ni de médecine.
Renseigne-toi plutôt dans un fitness.
Désolée.
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