Aidez moi .regime prteiné.

Bonjour,
bonjour je viens de decouvrir le regime hyperproteiné que je n'ai pas encore commencé.je mesure 1.58 et pese 85kg.j'ai subit plusieurs operation et des traitements hormonaux qui helas ne m'ont pas aidé.et je me sens vraiment mal dan sma peau a ne pas vouloir me mettre en maillot de bain.je viens de rencontrer quelqu'un qui fait parti de ma vie et avec qui je suis bien.mais j'ai des complexe.car lui justement il fait de la muscu et mange depuis pas mal de temps tout le temps des regimes proteiné.c'est meme pas un regime pour lui c'est sa facon de manger quotidiennement.auriez vous quelques exemples de menu a me proposer.je susi vraiment decidé la.je ne m'aime pas cmme je suis .merci.aidez moi