J'ai 13 ans et je veut maigrir

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 angels -
Bonjour, j'ai 13 ans je fait 65kg, je souhaiterai perdre 15kg pour arriver a un poid de 50kg si possible,si vous avez des conseil faite moi en part silvouplai
merci beaucoup

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Bonjour

Combien tu mesures ?
A 13 ans, tu es en pleine croissance, donc les régimes sont à éviter, sauf, sous avis médical.
Tu as un soucis de poids, tu en parles à tes parents et à ton médecin de famille.
Commence par stopper toutes les cochonneries.

++
je fait environ 1M60 et je trouve mes fesse et mes cuisse trop grosse
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j'ai le même problème que toi ! je fais au moins une heure de sport tout les jours sauf le jeudi et le dimanche et j'ai une alimentation équilibré, c'est vrai que des fois je mange des gâteaux des bonbons et des boissons mais c'est de temps en temps.
Que dois je faire de plus ?
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Tu vas grandir, va nager, cela t'aidera et te feras du bien.
ok merci et tu pense que le vélo sa marcherai ou pas at ton avis?? :) :)
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C'est très bien aussi.
et pour l'alimentaire tu pense que je pourrai manger quoi?? :) :) :)
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5 fruits 5 légumes. Viande blanche, viande rouge grillée, poisson, laitage, etc... Vois avec ta maman.
Stop les sodas, les bonbons, les gâteaux etc. ...
je mange pas de viande et pas de bonbons ni gateau sauf de tant en tant
mais je mange pas du tout de viande
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Tu manges quoi à la place ?
des légumes, du fromage,des yaourt mais je mange du poissons mais je mange pas de viande et pas de complement
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Faut manger de TOUT, équilibré.
ta un site avec des recette stp je suis bonne cuisinière je veut en faire mon métier donc cuisiné c'est pas un problème donc si ta quelque chose a me proposer.
si quelqu'un a des conseil a me donner n' hésité pas