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J'ai 13 ans et je veut maigrir

angels -  
 angels -
Bonjour, j'ai 13 ans je fait 65kg, je souhaiterai perdre 15kg pour arriver a un poid de 50kg si possible,si vous avez des conseil faite moi en part silvouplai
merci beaucoup
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8 réponses

Réponse 1 / 8
^^Marie^^ Messages postés 126523 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   11 995
 
Bonjour

Combien tu mesures ?
A 13 ans, tu es en pleine croissance, donc les régimes sont à éviter, sauf, sous avis médical.
Tu as un soucis de poids, tu en parles à tes parents et à ton médecin de famille.
Commence par stopper toutes les cochonneries.

++
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Réponse 2 / 8
angels
 
je fait environ 1M60 et je trouve mes fesse et mes cuisse trop grosse
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Lou81500 Messages postés 21 Statut Membre 2
 
j'ai le même problème que toi ! je fais au moins une heure de sport tout les jours sauf le jeudi et le dimanche et j'ai une alimentation équilibré, c'est vrai que des fois je mange des gâteaux des bonbons et des boissons mais c'est de temps en temps.
Que dois je faire de plus ?
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Réponse 3 / 8
^^Marie^^ Messages postés 126523 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   11 995
 
Tu vas grandir, va nager, cela t'aidera et te feras du bien.
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Réponse 4 / 8
angels
 
ok merci et tu pense que le vélo sa marcherai ou pas at ton avis?? :) :)
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Réponse 5 / 8
^^Marie^^ Messages postés 126523 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   11 995
 
C'est très bien aussi.
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Réponse 6 / 8
angels
 
et pour l'alimentaire tu pense que je pourrai manger quoi?? :) :) :)
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^^Marie^^ Messages postés 126523 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   11 995
 
5 fruits 5 légumes. Viande blanche, viande rouge grillée, poisson, laitage, etc... Vois avec ta maman.
Stop les sodas, les bonbons, les gâteaux etc. ...
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angels
 
je mange pas de viande et pas de bonbons ni gateau sauf de tant en tant
mais je mange pas du tout de viande
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^^Marie^^ Messages postés 126523 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   11 995
 
Tu manges quoi à la place ?
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angels
 
des légumes, du fromage,des yaourt mais je mange du poissons mais je mange pas de viande et pas de complement
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Réponse 7 / 8
^^Marie^^ Messages postés 126523 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   11 995
 
Faut manger de TOUT, équilibré.
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Réponse 8 / 8
angels
 
ta un site avec des recette stp je suis bonne cuisinière je veut en faire mon métier donc cuisiné c'est pas un problème donc si ta quelque chose a me proposer.
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angels
 
si quelqu'un a des conseil a me donner n' hésité pas
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