Velo pour perdre du ventre
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mory95000
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Camelia :) Messages postés 13 Statut Membre -
Camelia :) Messages postés 13 Statut Membre -
Bonjour, j'ai 30 ans, je mesure 1,74m et pese 98kilos. Je ne parais pas "gros" en general mais j'ai un gros ventre.Je souhaite savoir si faire du velo en exterieur et de l'elliptique en interieur pourrait m'aider a perdre du ventre. Merci de m'aider en me donnant des infos sur la frequence et la duree a la quelle je devrais pratiquer.
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3 réponses
Bonjour.Merci de m'avoir repondu Camelia. J'ai le temps d'en faire tous les jours, 1h30, voire 2 heures maximum en semaine. Je peux pratiquer en journee ( vers 15:00 ) . Je ne suis pas disponible entre 2:00 et 9:00 car je travaille de nuit 5 jours sur 7. Les 2 autres jours, je suis libre. Voila. Encore merci.
Eh bien écoute , fais en à ton rythme , le plus régulièrement possible , et tu peux essayer de te fixer des objectifs à atteindre (par exemple d'en faire un peu plus longtemps.) , et d'y aller progressivement.
Par exemple, si tu en fais 1h par jour et que tu voudrais en faire 1h30, vas-y à ton rythme. Commence d'abord par 1h10, 1h15, 1h20 etc ...
J'espère t'avoir aidé.
Bonne chance !
Par exemple, si tu en fais 1h par jour et que tu voudrais en faire 1h30, vas-y à ton rythme. Commence d'abord par 1h10, 1h15, 1h20 etc ...
J'espère t'avoir aidé.
Bonne chance !
Bonsoir
Il est vrai que faire du vélo en extérieur est très bon, car c'est un sport. Et en plus, c'est tout sauf désagréable, et ça ne peut que mettre de bonne humeur. Concernant la durée , dis nous d'abord quand as-tu la possibilité d'en pratiquer. Pour l'elliptique c'est pareil. Il faut que tu essaies d'en faire régulièrement, sans pour autant passer ta vie à pédaler, faire trop de sport tout le temps et sans arrêt n'est pas forcément la meilleure solution. Mais si tu fais du vélo régulièrement, ça peut beaucoup aider. Ne commence pas tout de suite par pédaler toute une journée, vas-y petit à petit, et tu pourrais en faire de plus en plus longtemps. Et en plus de perdre du poids, tu te muscleras !
Alors le vélo est vraiment une bonne idée. Quand as-tu la possibilité d'en pratiquer ?
Il est vrai que faire du vélo en extérieur est très bon, car c'est un sport. Et en plus, c'est tout sauf désagréable, et ça ne peut que mettre de bonne humeur. Concernant la durée , dis nous d'abord quand as-tu la possibilité d'en pratiquer. Pour l'elliptique c'est pareil. Il faut que tu essaies d'en faire régulièrement, sans pour autant passer ta vie à pédaler, faire trop de sport tout le temps et sans arrêt n'est pas forcément la meilleure solution. Mais si tu fais du vélo régulièrement, ça peut beaucoup aider. Ne commence pas tout de suite par pédaler toute une journée, vas-y petit à petit, et tu pourrais en faire de plus en plus longtemps. Et en plus de perdre du poids, tu te muscleras !
Alors le vélo est vraiment une bonne idée. Quand as-tu la possibilité d'en pratiquer ?
