Je veux perdre 5 kilos en une semaine
Fermé
Bonjour, j'ai 15 ans , je mesure 1m57 pour 60 kilos . Je me trouve tellement ronde , je suis en régime depuis 1 mois , je pratique 2 heures de marche par jour , je ne mange que des légumes et fruit , mais rien à changer . Alors , je ne sais vraiment pas quoi faire .
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5 réponses
Bonsoir, tout le monde te dira que perdre 5 kgs en une semaine ce n'est pas possible.
Manger seulement des fruits et légumes est trés mauvais pour la santé et de plus cela te fera perdre du muscle et non de la graisse.
Tu peux en parler à ton médecin , mais à mon avis, il faut que tu manges de tout à heures régulieres, sans sauter de repas.
Elimine le sucré et le gras. Il te faut viande ou poisson le midi avec tes légumes.
L'essentiel est d'avoir un petit déjeuner, un repas le midi, un petit gouter si tu as faim (fruits ou yaourth nature) et un repas le soir.
Surtout pas de grignotage, tu verras, tu minciras.
Courage, c'est trés bien pour la marche !
Manger seulement des fruits et légumes est trés mauvais pour la santé et de plus cela te fera perdre du muscle et non de la graisse.
Tu peux en parler à ton médecin , mais à mon avis, il faut que tu manges de tout à heures régulieres, sans sauter de repas.
Elimine le sucré et le gras. Il te faut viande ou poisson le midi avec tes légumes.
L'essentiel est d'avoir un petit déjeuner, un repas le midi, un petit gouter si tu as faim (fruits ou yaourth nature) et un repas le soir.
Surtout pas de grignotage, tu verras, tu minciras.
Courage, c'est trés bien pour la marche !
bonjour!!!
A 15 la plus part des jeunes filles on un petit vantre...
Mais tu t'est pas trop éloigné d ton pois, c'est le principal!! ;)
Peus t'être q tu te sans lourd et grosse, mais c'est une grosse éreure de manger que des fruits et légumes, parce que comme tu le sais tu auras pas toutes les proteines, vitamines... nécessaires et en + des 2hs de marche, tu peus fair des malaises cars ton corp devin faible...
Alors je te conseille de manger un peux de tous en cantité résonable,et fair du sport comme d'ab.mais avec pasience!!! Et si tu ne perd pas d pois c'est parce q ton corp résiste alors continue et tu auras un résultas satisfesant si tu mantien tes éforts!!! Donc courage!!! Et si tu veux muscler ton vantre fais des petits abdominaux!!! sa t'aideras. ;) Et continue la marche!!
A 15 la plus part des jeunes filles on un petit vantre...
Mais tu t'est pas trop éloigné d ton pois, c'est le principal!! ;)
Peus t'être q tu te sans lourd et grosse, mais c'est une grosse éreure de manger que des fruits et légumes, parce que comme tu le sais tu auras pas toutes les proteines, vitamines... nécessaires et en + des 2hs de marche, tu peus fair des malaises cars ton corp devin faible...
Alors je te conseille de manger un peux de tous en cantité résonable,et fair du sport comme d'ab.mais avec pasience!!! Et si tu ne perd pas d pois c'est parce q ton corp résiste alors continue et tu auras un résultas satisfesant si tu mantien tes éforts!!! Donc courage!!! Et si tu veux muscler ton vantre fais des petits abdominaux!!! sa t'aideras. ;) Et continue la marche!!
dur dur en une semaine 5 kilos je ne te conseille pas a moins que tu veuille tomber dan les pommes, essaye de faire un régime progressif et a long therme
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