Comment prendre du poid

Bonjour,
j'ai 30 ans et je pèse 45 kilos pour 1m58, je me sens trés géné surtout en me disant que je suis trop maigre
sachant que j'ai un problème du colon, j'ai un colon fignant et j'ai fait un régime sévère pendant 6 mois, avant j'etais en 55 kilos.
et pour le moment j'arrive pas à prendre du poid, je mange pas bien paseque quant j'essaye de manger je souffre de ballonnement
je vous prie de m'orienter.
merci d'avance