Je mange équilibré je fais du sport et je ne perds pas
jennhaz
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Bonjour, J'ai 19 ans. J'ai 5 kilos à perdre. Je mange équilibré : le matin bol de muesli avec du lait d'amande, ou alors tartines avec confiture ou miel avec un jus de fruits bio. Le midi, protéines légumes féculents. Soir : protéines légumes. Je fais du sport 3 fois par semaine : je cours 1h en faisant 8km environ. Pourtant, cela fait deux semaines que je fais cela et je ne perds pas ! J'ai surtout besoin de perdre au niveau des fesses qui sont trop basses... Voila merci pour vos conseils !
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1 réponse
Bonjour,
Et quelle est votre IMC ? Vous dites avoir 5 kilos à perdre, mais par rapport à quoi ?
Musclez votre dos et vos fessiers en faisant des exercices adaptés. Voyez un kinésithérapeute ou un professeur de sport.
Sachez toutefois que les muscles sont plus lourds que le gras que vous souhaitez perdre.
Et quelle est votre IMC ? Vous dites avoir 5 kilos à perdre, mais par rapport à quoi ?
Musclez votre dos et vos fessiers en faisant des exercices adaptés. Voyez un kinésithérapeute ou un professeur de sport.
Sachez toutefois que les muscles sont plus lourds que le gras que vous souhaitez perdre.
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Pas de réponse, jennhaz ?
