J ai tant fais attention à mon poids que maintenant je grossis

bonjour,
après la naissance de mon 3eme enfants j avais pas mal de kg à perdre, je ne buvais que du café au lait et du coca light dans la journée et le soir je mangeais des pommes pour me caler et le soir je mangeais normalement, j ai retrouvée mon poids d avant grossesse (52kg pour 1m59), régime pour régime, j ai voulu perdre ces 3kg qui m ont toujours gêné, j ai donc changé le repas du soir par de la salade, j ai réussi a descendre à 47 kg,avec une journée de relâche le dimanche,Mais petit a petit pour garder ce poids (je n ai jamais été aussi bien)il a fallut supprimer les pommes, boire moins de lait, bref cela fait maintenant presque 5 ans,je ne peux plus rien supprimer la semaine, et surtout j ai pris 6kg sans comprendre pourquoi, help, je veux les reperdre et ne sais plus comment m y prendre, c est un vrai malaise,