Le sport me rend fort

olivier35tf Messages postés 63 Date d'inscription   Statut Webmaster Dernière intervention   -  
DCI Messages postés 85976 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour,

je souhaiterai savoir combien heure de sport par semaine dois je pratiquer pour être en pleine forme et affronter l'hiver 2012. Une heure suffit elle ?
Avec quoi puis combiner cette effort pour être certain d'être au top ? Fruits, légumes, compléments alimentaires.

Merci d'avance pour votre aide.

2 réponses

  1.
    stf_frmu Messages postés 38685 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   501
     
    bonjour

    la premier question a se poser, est deja etes vous en bonne santé....
    tout les sports pratiqués normalement et sans exces sont bons pour le corps...
    donc il ne faut pas se poser la question de quel sport serait bon pour que je sois fort, mais plutot quel sport ai je envie de faire....
    il y a aussi d'autres criteres qui entrent en compte...
    sedentarité
    age
    corpulence et poids
    disponibilité
    .....
    0
  2. DCI Messages postés 85976 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   38 573
     
    Bonjour,

    Il n'est pas obligatoire de pratiquer un "sport" pour affronter l'hiver (comme les autres saisons). Une activité physique aussi basique que la marche rapide 1 heure ou 1 heure 30 chaque jour à l'avantage de pouvoir être pratiquée partout à n'importe quelle heure de la journée et pour un coût dérisoire.

    Ce qui ne veut pas dire que la natation, le vélo ou autre activité ne soient pas bénéfiques...
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