J'ai besoin de perdre 5 a 8 kg

Question

Bonjour, 
Je fais 1m58 et pese 58 a 60  kg j'ai trop peur de me pesé mais la dernière fois je pesé 59 donc ...
J'aimerais perdre entre 5 a 8 kg avant cette été je ne me sens vraiment pas bien dans ma peau , j'ai pris du poids après avoir arreté la gym que je pratiquais depuis 6 ans . J'ai repris le sport ensuite je fais desormais du sport regulieremen mais je n'arrive pas a perdre c'est kilo je vais finir par penser que le meilleur moyen est de ne plus manger mais je sais très bien c'est mal donc il y a t'il une autre solution meilleur pour ma santé

p.horde · Answer

Quel âge as tu?

mano0910 · Answer

Salut 
Ton imc est bonne donc tu n'as pas besoin de perdre beaucoup déjà 3 kg c'est bien 
Le truc c'est équilibrer les repas et tu prend des collations les crudité a cette époque de l'année c'est top et les beau fruit par contre oubli bonbon gâteau fast foot pizza et soda 
Boit 1.5/2 l d'eau par jour évite trop les graisse et d'ici l'été tu auras perdu

J'ai besoin de perdre 5 a 8 kg

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