besoins de perdre du poids

Question

Bonjour, 


Voila je vous explique un peu mon soucis.

Je suis une filles de 21ans mariée depuis le 23avril 2011.

Mon soucis c'est mon poids.

Il y a 4ans de cela je faisais 58kg, mais depuis j'ai eu beaucoup de soucis donc énormément de stress.

Et depuis j'ai pris beaucoup de poids je suis a 81kg.

Mon mari me dit que je les portes très bien que je suis magnifique etc....

Mais moi je me sens pas bien du tout.

Je part en vacance au mois de aout 2011.

Donc avez vous un moyen de perdre du poids pour le mois de aout.

Quel sont vos régimes , vos petits secret etc....

J'attends des réponses.

Merci d'avance a vous toutes et a tous.

begonie · Accepted Answer

Bonjour deborah.

Si tu veux perdre du poids, c'est important de demander d'abord conseil à ton médecin qui tiendra compte de ton état de santé en général et de ta taille qui manque dans la question. Selon besoin, le médecin t'orientera vers un nutritionniste ou une diététicienne. Evite de te lancer dans un régime sans conseil médical. C'est voué à l'échec dans la plupart des cas.

JésusLeGrec · Answer

Essaye la "fameuse" soupe aux choux!!! Gars aux gaz par contre...

^^Marie^^ · Answer

Bonsoir, 


Il n'y a pas de solutions miracles, mais avec de la volonté.

Commencez par stopper de manger des cochonneries 

1 - Evitez les sucreries entre les repas. Finis les sucettes et les Malabars durant une certaine période. 
2 - Eliminez les grignotages entre les repas. Une pomme à la rigueur. 
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA-Soda. Vous pouvez vous en passer durant 1 mois. 
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps, en demandant aux parents -- Aidez-les à préparer le repas. 
5 - Mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites). 
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé. Au contraire, n'hésitez pas à faire 5 repas par jour. 
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès. Foot, vélo, jeux, marche, course... 
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page. N'écoutez pas trop vos copains/copines -- Écoutez votre corps. 
9 - Même si c'est difficile, avec beaucoup d'encouragements vous y arriverez ;) 

https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/ 
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-psycho-psychiatrie/2749225-trouble-du-comportement-alimentaire-tca-symptomes-que-faire-cause-test-diagnostic-aider-traitement/
^^Marie^^

Besoins de perdre du poids

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