[Je veux maigrir a 12ans]

Fermé
Salimdu19 Messages postés 10 Date d'inscription mercredi 13 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 16 avril 2011 - 13 avril 2011 à 21:09
Pantelic Messages postés 2 Date d'inscription lundi 6 février 2012 Statut Membre Dernière intervention 6 février 2012 - 6 févr. 2012 à 13:45
Bonjour, a tous!

Voila aujourd'hui je vient de poster ce message parce-que j'ai 12ans je fais 1m55 et je fais 62kilos je pratique 3 sport réguliers :

-Judo
-Basket
-Natation

Et ça m'énerve je fais très attention a ma nutrition mais je suis 'gros'

Je vous demande de m'aider

Cdt,

A.SALIM
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6 réponses

Bonjour,
A ton age tu ne peux pas commencer les régimes mais mange des fruits ou laitage maigre et plus de gateaux à 4 h et élimine le sucre et les charcuterie et tu verras tu va perdre.
bon courage
bisous
Salimdu19 Messages postés 10 Date d'inscription mercredi 13 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 16 avril 2011
13 avril 2011 à 21:38
Ok mais ca va prendre combien de temps environ parce-que je vais perdre du poids.
^^Marie^^ Messages postés 113902 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 297
14 avril 2011 à 21:33
Bonjour

A 12 ans, on ne joue pas avec les régimes, l'alimentation et les activités sportives à outrance.

Au plus, tu feras du sport, au plus tes muscles vont grossir, au moins tu perdras du poids.

CQFD.
Salimdu19 Messages postés 10 Date d'inscription mercredi 13 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 16 avril 2011
14 avril 2011 à 21:42
je suis vos conseils donc pas de régimes!!!

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Coucou,

Je suis entièrement d'accord avec les réponses précédentes: surtout pas de regimes

Mais un chose me frappe. Avec le judo et la natation, tu prends du muscle et c'est peut-être pour ca, que le poids ne descend pas.

Je suis pas coach, mais je crois que si tu veux faire fondre les graisses plus rapidement il faut faire monter ton poux (minimum 80% de ton poux maximum, dans ton cas environ 208/min) de maniére appuyér. En gros va courir entre 20 mn et 30 mn - disons 2 fois par semaine au debut où ton poux est très haut. Plut tu dure longtemps mieux c'est. Aprés environ 40mn d'entrainement continu, le corps commence à bruler directement les graisses pour alimenter le corps.

Mais vas-y tranquille au début. Et si tu recent des malaises en courant - diminue le rythme. Bonne chance à toi.
A+
K
Salimdu19 Messages postés 10 Date d'inscription mercredi 13 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 16 avril 2011
14 avril 2011 à 22:00
Daccord donc je choisie mercredi dimanche et samedi pour courir 1h par jour merci!!!
^^Marie^^ Messages postés 113902 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 297
14 avril 2011 à 22:00
Au plus, tu feras du sport, au plus tes muscles vont grossir, au moins tu perdras du poids.
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Salimdu19 Messages postés 10 Date d'inscription mercredi 13 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 16 avril 2011
14 avril 2011 à 22:01
Bah je doit faire quoi dite moi!!
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Pantelic Messages postés 2 Date d'inscription lundi 6 février 2012 Statut Membre Dernière intervention 6 février 2012
6 févr. 2012 à 13:45
Jette ta balance par la femêtre, elle te fait du mal ;)
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