[Je veux maigrir a 12ans] Fermé

Question

Bonjour, a tous!

Voila aujourd'hui je vient de poster ce message parce-que j'ai 12ans je fais 1m55 et je fais 62kilos je pratique 3 sport réguliers :

-Judo
-Basket
-Natation

Et ça m'énerve je fais très attention a ma nutrition mais je suis 'gros'

Je vous demande de m'aider

Cdt,

A.SALIM

ligne · Answer

Bonjour,
A ton age tu ne peux pas commencer les régimes mais mange des fruits ou laitage maigre et plus de gateaux à 4 h et élimine le sucre et les charcuterie et tu verras tu va perdre.
bon courage
bisous

Salimdu19 · Answer

Ok mais ca va prendre combien de temps environ parce-que je vais perdre du poids.

^^Marie^^ · Answer

Bonjour

A 12 ans, on ne joue pas avec les régimes, l'alimentation et les activités sportives à outrance.

Au plus, tu feras du sport, au plus tes muscles vont grossir, au moins tu perdras du poids.

CQFD.

Salimdu19 · Answer

je suis vos conseils donc pas de régimes!!!

K · Answer

Coucou,

Je suis entièrement d'accord avec les réponses précédentes: surtout pas de regimes

Mais un chose me frappe. Avec le judo et la natation, tu prends du muscle et c'est peut-être pour ca, que le poids ne descend pas.

Je suis pas coach, mais je crois que si tu veux faire fondre les graisses plus rapidement il faut faire monter ton poux (minimum 80% de ton poux maximum, dans ton cas environ 208/min) de maniére appuyér. En gros va courir entre 20 mn et 30 mn - disons 2 fois par semaine au debut où ton poux est très haut. Plut tu dure longtemps mieux c'est. Aprés environ 40mn d'entrainement continu, le corps commence à bruler directement les graisses pour alimenter le corps.

Mais vas-y tranquille au début. Et si tu recent des malaises en courant - diminue le rythme. Bonne chance à toi.
A+ 
K

Salimdu19 · Answer

Daccord donc je choisie mercredi dimanche et samedi pour courir 1h par jour merci!!!

[Je veux maigrir a 12ans]

6 réponses

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