Jai 17 ans et jsuis maigre comment me muscler

Résolu
ced - Modifié par ced le 7/04/2011 à 14:49
 ced - 7 avril 2011 à 16:50
Bonjour,

Actuellement j'ai 17 ans je mesure 1m60 pour l'instant ca peut aller mais le hic c'est que je pèse que 45 kilos je suis donc très maigre et pas du tout muscler au niveau du haut du corps ( autrement le bas du corps , cuisse mollet c'est musclé car jai fai du foot ) et je voudrai avoir quelques conseils pour prendre du poid rapidement tout en me musclant ! merci d'avance !

silvousplait aidez moi ??

2 réponses

coralie67300
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jeudi 7 avril 2011
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7 avril 2011

7 avril 2011 à 15:47
essayer de faire des alteres tractions a barre et manger des proteines sa pourrais t aider je pense
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ok merci a toi coralie67300
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