Maigrir assez vite, S'il vous plaît !

Résolu
les_titia88 Messages postés 5 Statut Membre -  
les_titia88 Messages postés 5 Statut Membre -
Bonjour, j'ai 15 ans bientôt, je pèse 103 kilos, maintenant je ne supporte plus ...
Je vais maigrir j'ai choisis cette solution pour r'avoir confiance en moi ...
J'aimerais bien votre aide pendent cette période ...
Merci beaucoup. Bonne fin de soirée.

2 réponses

  1.
    ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
     
    Bonjour

    Combien mesures-tu ?
    A ce niveau-là, il faut que tu en parles avec tes parents et ton médecin.
    @+
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  2. les_titia88 Messages postés 5 Statut Membre
     
    Je mesure 1m 77 environ .
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    1. ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
       
      A ce niveau-là, il faut que tu en parles avec tes parents et ton médecin.
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    2. les_titia88 Messages postés 5 Statut Membre
       
      Oui, ben c'est se que je vais faire, mais j'aurais mieux aimer essayer tout de seule au debut ...
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    3. ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
       
      Commence par stopper de manger des cochonneries

      1 - Evitez les sucreries entre les repas.
      2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
      3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
      4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
      5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
      6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
      7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
      8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
      9 - Soyez honnêtes avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.
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    4. les_titia88 Messages postés 5 Statut Membre
       
      Merci beaucoup je vais essayer tout sa
      Encore merci
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    5. les_titia88 Messages postés 5 Statut Membre
       
      Je vais regarder ca , Merci
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