10 kilos en trop

mimir59 -  
Voila, j'aimerais perdre 10 kilos pour cet été car je pars en camping avec ma meilleur amie mais je suis hyper complexé par mon corps . J'ai 15 ans et je fais 1m67 pour 74kg. Je suis surtout complexé par mes fesses et mes cuisses, le haut ca va , j'ai une belle poitrine et j'en suis fiére mais il reste toujours c'est 10 kilos en trop !! Aidez moi svp. Comment faire pour perdre du poids rapidement en 3 mois ?

1 réponse

  1.  ^^Marie^^
    Bonjour

    Tu es en pleine croissance, tu n'auras aucun régime sur le forum.

    Commence par ça :

    1 - Evitez les sucreries entre les repas.
    2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
    3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
    4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
    5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
    6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
    7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
    8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
    9 - Soyez honnêtes avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.


    Si tu as des soucis de poids, tu en parles avec tes parents.

    @+
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    1. mimir59 Auteur
      Merci pour ces conseils, j'en ai déjà parler avec ma mère mais elle ne m'aide pas beaucoup :/ je n'aime pas trop le sport et je ne mange pas de cochonneries ni du coca. Mon seul probléme je le reconnait c'est que je mange beaucoup et entre les repas :(
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    2. ^^Marie^^
      Tu as trouvé toute seule la réponse.

      Mon seul probléme je le reconnait c'est que je mange beaucoup et entre les repas :(
      Le sport, va te balader à pied ou en vélo.

      je ne mange pas de cochonneries
      Qu'est-ce-réellement une cochonnerie ? °)
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    3. mimir59 Auteur
      pour moi les cochonneries c'est les bonbons , les gâteaux ect... Je me suis décider pendant ls vacances je me met au sport ! :)
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