Allaitement et douleurs

Bonjour,
je sait que je suis pas vraiment au bon endroit pour mon sujet. mais s'il vous plait aidez moi si une d'entre vous a déja eu ca. depuis 10 jours, jai une forte douleurs au niveau de ma hanche et sa descend jusqu'a ma jambe ca a commencer apres avoir porter mon bébé dans son maxicosi, comme j'allaite ma petite fille malheureusement je ne sait que prendre du paracetamol qui sert a rien
auriez vous une autre idéé pour soulager les douleurs musculaire comme j'allaite je ne sait vraiment pas prendre grand chose
merci pour vos réponse