Maigrir

mama -  
 mama -
Bonjour,
J'ai 13 je me trouve grosse eceque vous avez un truc pour moi pour maigrir en + j'en et mare que tout le monde me traite car je suis grosse mon médecin me dit que je doit maigrir mais ma mère en a rien a faire éceque vous avez un truc pour que ma mère et mon père ne le sache pas pour qu'ils sont étonner en 1 moi svp

1 réponse

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    begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 264
     
    Bonjour.

    Voilà une copie de l' extrait d'un article de ^^Marie^^, spécialement écrit pour les jeunes de ton âge. L'article se trouve sur le site Santé-Médecine.

    " Faire un régime strict peut s'avérer dangereux durant la croissance.
    Solutions miracles?

    Il n'y a pas de solutions miracles, mais avec de la volonté, une ouverture de dialogue avec les parents afin de trouver un compromis pour aider le jeune adulte à gérer son poids.

    Commencez par stopper de manger des cochonneries

    1 - Evitez les sucreries entre les repas. Finis les sucettes et les Malabars durant une certaine période.
    2 - Eliminez les grignotages entre les repas. Une pomme à la rigueur.
    3 - Buvez de l'eau à la place du COCA-Soda. Vous pouvez vous en passer durant 1 mois.
    4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps, en demandant aux parents -- Aidez-les à préparer le repas.
    5 - Mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
    6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé. Au contraire, n'hésitez pas à faire 5 repas par jour.
    7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès. Foot, vélo, jeux, marche, course...
    8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page. N'écoutez pas trop vos copains/copines -- Écoutez votre corps.
    9 - Même si c'est difficile, avec beaucoup d'encouragements vous y arriverez ;)

    Éventuellement consulter un Médecin pour faire un bilan, et ..... un nutritionniste "

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    1. mama
       
      merci
      mais pour le 8 bas j'en et mare car j'ai un probléme au genous et j'ai la rotule remonter de 3 mm et l'os déplacer
      et alors il faut que je face attention mais mes parents disent que je suis pas grosse mais je me sens grosse et le medecin me dit jamais rien
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    2. begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 264
       
      Alors fait attention pour tes genoux.
      Et si le médecin ne te dit rien, c'est peut-être qu'il n'y a rien à dire.
      Tu peux aussi toi-même poser des questions et comme ça ton médecin te répondra. :)
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    3. mama
       
      oui bas je lui et déja demander et il me dit qu'il faut attendre encore
      merci
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    4. begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 264
       
      Tu vois, il t'a quand-même répondu. La patience ce n'est pas toujours facile.
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    5. mama
       
      oui
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