Bonjour, je veux commencer a faire ce regime

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mignionette Messages postés 11 Statut Membre -  
^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour, j'ai entendu parler de ce regime sur un autre site.on m'a dit que je dois acheter le livre avant de commencer.la j'ai la grippe, je suis pas encore sortie de chez moi, pour l'acheter.on m'a dit que pendant la phase d'attaque on mange de la viande ou poissons a volonte'.mais a volonte', cela veut dire quoi pour moi ki a un gros appetit..il ya comme meme une limite non?ki peut me renseigner?merci d'avance

4 réponses

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    Funky_Momo Messages postés 17 Statut Membre
     
    Oui, je m'y suis intéressé aussi. Et bien C'est la phase d'attaque, la plus restrictive. Sa varie en fonction du poids à perdre. Seules les protéines pures sont tolérées : viandes, fruits de mer et laitages à 0%, etc... Ces aliments peuvent être consommés à volonté, Donc oui à volonté Prépare toi à remplir tes placards de surimi !!!
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    1. mignionette Messages postés 11 Statut Membre 1
       
      l'avez fait alor?et quels ont ete' vos resultats?
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    2. Funky_Momo Messages postés 17 Statut Membre
       
      Je ne l'ai pas fais car , vu que je fais beaucoup de sport j'ai besoin de féculent ( ce qui est interdit). Mais on ma dis que ce régime marche très très bien !
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    3. mignionette Messages postés 11 Statut Membre 1
       
      merci de me repondre.je crois que ce regime pourrait me convenir, car j'aodore la viande, le poisson.le surimi aussi.mais je vois ici dessus ke je peux manger 500gr de fromage blanc par jour.;oulaaaaaaaa! ca fait beaucoup ca
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    4. mignionette Messages postés 11 Statut Membre 1
       
      donc pas de limite , meme si je bouffe 500gr de surimi?????lol
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    5. Funky_Momo Messages postés 17 Statut Membre
       
      Oui !!
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  2. marley38 Messages postés 13 Statut Membre
     
    Salut

    J'ai aussi voulu faire le régime dukan !!

    mais grand heureusement je ne l'ai pas fait !

    autrement dit comment perdre du poids et en reprendre le double !!

    un trucs simple :

    galette dukan (son d'avoine, son de blé, un oeuf et du fromage blanc 0%) avec des tranche de jambon de poulet ( viande blanche = pas de gras) et 500grammes de fromage blanc 0% avec du sucre ( aspartame )

    j'ai perdu 5 kilos en juin avec cette alimentation et j'ai deja reperdu 2 kilo en 1semaine Youhou

    courage le jeu en vaux la chandelle !

    bis
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    1. mignionette Messages postés 11 Statut Membre 1
       
      merci de me repondre.mais vous avez fait juste la phase d'attaque? avec rien que des proteines..mais apres il ya une autre phase ou on entroduit les legumes, avez vous continue'?
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  3. ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
     
    Bonjour

    Merci d'éviter les sms.

    Désavantages du Régime Dukan
    Il faut être motivé et avoir en tête dès le départ que c'est un régime sur du long terme.
    Lors de la première phase il existe de gros risques de carence du fait de la prise exclusive de protéines. Vous pourrez présenter un grande fatigabilité qui pourrait être évité par la prise de vitamines et minéraux.
    Les personnes suivant ce régime peuvent présenter plusieurs types d'effets secondaires :
    - Des céphalées (maux de tête)
    - Des perturbations du cycle menstruel
    - Fatigue du coeur
    - Fatigue des reins

    * La perte de poids de la première phase est trop rapide et trop importante : cette phase provoque des carences en vitamines, sels minéraux et fibres qui ne sont pas proposés : il est parfois conseillé d'apporter des vitamines et sels minéraux.
    * Risques de lassitude en ne mangeant que des protéines pendant la 1re phase et en consommant encore beaucoup de protéines par la suite.
    * Fatigue en raison de la perte de poids rapide.
    * Constipation, car ce régime manque de fibres.
    * Risque de reprise rapide du poids en raison de la perte rapide du poids : le risque de l'effet yoyo n'est pas négligeable.
    * Un apport trop faible de lipides.
    https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/1966385-regime-dukan/#les-inconvenients-du-regime-dukan

    ++

    Je suis entrée dans CCM, La cigarette dans une main,
    Les © Tongs © dans l'autre main
    Les ***** nus sous la chemise
    Salut Top ... Ne sois pas trop loin
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  4. ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
     
    Bonjour,

    Ce site est destiné à répondre aux questions et préoccupations dans le domaine de la santé-médecine.
    Ta question est hors sujet car elle ne concerne ni un problème de santé ni de médecine. Désolée.
    ^^Marie^^ Modératrice CCM

    @+
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