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^^Marie^^
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15 févr. 2011 à 18:39
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Bonjour,
Merci de vous appliquer lors de la rédaction de vos messages,
ceci pour le respect des bénévoles qui vous lisent et vous aident.
Le langage sms, les abréviations, les majuscules, et les fautes volontaires d'orthographe
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^^Marie^^ Modératrice CCM
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^^Marie^^ Modératrice CCM
8 juin 2011 à 15:30
Pour prendre en masse musculaire, mange 5 fois par jours, mais pas n'importe quoi non plus (surtout tu évites tous les produits), blanc d'oeuf, créme fraîche, pâtes, lait de soja...Des aliments qui sont riches en protéines et féculents ! Ensuite, tu peux établir un planning de sport qui te soit propre avec un temps de repos de 48h, entre chaque séance. Lors des séances, il faut que tu prennes le temps de bien faire tes mouvements et non rapidement. il vaut mieux en faire moins mais bien fait que plus et mal fait.