1h sport/jour + alimentation équilibré = ???
Bonjour,
Pour le première fois de ma vie, mon poids me pose un réel problème.
Étant en dépression, depuis le décès de mon papa (septembre 2009), je suis sous traitement médicamenteux, aujourd'hui : LAROXYL 25g + DEPAMIDE 300mg (2 fois par jour). Ce traitement ayant pour effet indésirable la prise de poids, me fait déculpabiliser, lors de mes "fringales compulsives".
Je ne suis pas quelqu'un de "gros" mais ayant pris près de 10kg depuis le mois d'octobre 2010, j'ai décidé de me prendre en main.
Puisque je ne suis pas en mesure de gérer ce qui se passe dans ma tête, je souhaite pouvoir maitriser l'image que le miroir me renvoie.
Ainsi, n'étant pas une personne sportive, j'ai décidé de faire, dans un premier temps, attention à mon alimentation (que je gère avec une application Iphone "CaloryGuard") maximum 1300 cal/jour et ce depuis le début du mois de janvier 2011. Cette solution n'ayant modifiée, ni mon poids, ni mon image, je me suis mise à faire de la course à pied, de 30 à 60min/ jour, en fonction des jours. Je suis assez fière de moi, depuis bientôt 3 semaines, j'ai réussi à être régulière et à poursuivre cet entrainement quotidien, sans pour autant augmenter mon apport calorique. Pour autant, aucune amélioration sur mon poids...
Pourquoi? Pouvez vous m'aiguiller?
Pour le première fois de ma vie, mon poids me pose un réel problème.
Étant en dépression, depuis le décès de mon papa (septembre 2009), je suis sous traitement médicamenteux, aujourd'hui : LAROXYL 25g + DEPAMIDE 300mg (2 fois par jour). Ce traitement ayant pour effet indésirable la prise de poids, me fait déculpabiliser, lors de mes "fringales compulsives".
Je ne suis pas quelqu'un de "gros" mais ayant pris près de 10kg depuis le mois d'octobre 2010, j'ai décidé de me prendre en main.
Puisque je ne suis pas en mesure de gérer ce qui se passe dans ma tête, je souhaite pouvoir maitriser l'image que le miroir me renvoie.
Ainsi, n'étant pas une personne sportive, j'ai décidé de faire, dans un premier temps, attention à mon alimentation (que je gère avec une application Iphone "CaloryGuard") maximum 1300 cal/jour et ce depuis le début du mois de janvier 2011. Cette solution n'ayant modifiée, ni mon poids, ni mon image, je me suis mise à faire de la course à pied, de 30 à 60min/ jour, en fonction des jours. Je suis assez fière de moi, depuis bientôt 3 semaines, j'ai réussi à être régulière et à poursuivre cet entrainement quotidien, sans pour autant augmenter mon apport calorique. Pour autant, aucune amélioration sur mon poids...
Pourquoi? Pouvez vous m'aiguiller?
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