J'ai 12 ans et je veux maigrir!!!

lovemanon01 Messages postés 3 Date d'inscription samedi 5 février 2011 Statut Membre Dernière intervention 6 février 2011 - 5 févr. 2011 à 18:46
^^Marie^^ Messages postés 113901 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 - 6 févr. 2011 à 16:04
Bonjour,
J'ai 12 ans et demie et j'aimerai maigrir .
Je fais 160cm et je pèse 63-64Kg.
Comme je suis au college , je fais du sport , gym et cirque en ce moment mais ceci m'empeche pas de maigrir.Pouvez vous me donner des conseils ou des recettes de cuisine meme .Merci.
Au repas j'essaye d'aller doucement et je grignote un peu moins .
Je suis pas trop en possibilité de courir .
Merci 1000 fois d'avance.
Merci de me donner des conseils , je trouve pas ce que je veux sur les forums .
AIDEZ-MOI !!!!!!!!
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5 réponses

00lina00 Messages postés 29335 Date d'inscription lundi 1 décembre 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 5 août 2023 6 249
5 févr. 2011 à 18:53
Bonsoir,

Les ados, les jeunes sont assez violents entre eux dès qu'un petit embonpoint apparaît.
Faire un régime strict peut s'avérer dangereux durant la croissance.
Solutions miracles?

Il n'y a pas de solutions miracles, mais avec de la volonté, une ouverture de dialogue avec les parents afin de trouver un compromis pour aider le jeune adulte à gérer son poids.
Commencez par stopper de manger des cochonneries

1 - Evitez les sucreries entre les repas. Finis les sucettes et les Malabars durant une certaine période.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas. Une pomme à la rigueur.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA-Soda. Vous pouvez vous en passer durant 1 mois.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps, en demandant aux parents -- Aidez-les à préparer le repas.
5 - Mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé. Au contraire, n'hésitez pas à faire 5 repas par jour.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès. Foot, vélo, jeux, marche, course...
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page. N'écoutez pas trop vos copains/copines -- Écoutez votre corps.
9 - Même si c'est difficile, avec beaucoup d'encouragements vous y arriverez ;)


^^Marie^^
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lovemanon01 Messages postés 3 Date d'inscription samedi 5 février 2011 Statut Membre Dernière intervention 6 février 2011
5 févr. 2011 à 19:15
Je te remercie de tes conseils marie !!!!
Je tiendrai tes conseils au plus possible .Merci
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^^Marie^^ Messages postés 113901 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 281
5 févr. 2011 à 19:26
Coucou

Faut remercier 00lina00 °°)))
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lovemanon01 Messages postés 3 Date d'inscription samedi 5 février 2011 Statut Membre Dernière intervention 6 février 2011
6 févr. 2011 à 11:26
J'ai dit Marie car à la fin c'etait signer Marie c'est pour ca.Désolé.
Merci 00lina00.
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Moi aussi je veux maigrir j'ai 13 ans et je me trouve énorme svp donnez-moi des conseils
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^^Marie^^ Messages postés 113901 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 281
6 févr. 2011 à 16:04
Bonjour laura,

Lis la discussion, tu as la réponse à ta question.
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