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21ans je fumme, un paquet/jour coment arété

damien44 -  
 Utilisateur anonyme -
Bonjour,
Je m'apel damien, je fumme depuis mes 14 ans, je n'arrive plus a me passer de la cigarette pourtant se n'est pas manque de ne pas éssayé, le manque de nicotine me hante a chaque arrèt, ma santé commence a prendre un coup, j'aimerais avoir votre aides au plus vite pour m'aider dans ma lutte, merci d'avance

1 réponse

Réponse 1 / 1
Utilisateur anonyme
 
Essaye de diminuer ta dose progressivement(une en moins le premier jour,deux en moins le deuxieme...) Et a la place de fumer-lorsque l'envie te prend-mache un chewing-gum.
Essaye de te detendre et de faire du sport.
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