21ans je fumme, un paquet/jour coment arété

Bonjour,
Je m'apel damien, je fumme depuis mes 14 ans, je n'arrive plus a me passer de la cigarette pourtant se n'est pas manque de ne pas éssayé, le manque de nicotine me hante a chaque arrèt, ma santé commence a prendre un coup, j'aimerais avoir votre aides au plus vite pour m'aider dans ma lutte, merci d'avance