Perdre 20 kilo
xixp
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jimmyster Messages postés 6 Statut Membre -
jimmyster Messages postés 6 Statut Membre -
Bonjour, je m'apelle xixp je veut perdre 20 kilo mais je ni arrive pas je marche je marche je cour 20 a 1h00 par jour mes rien
1 réponse
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Bonsoir, si vous voulez vraiment perdre du poids, il faut que vous vous tenez a faire 45 minutes intense par jours et avoir une alimentation tres variee et equilibree. Les sports cardio sont tres bien pour votre probleme (course, corde a sauter, ...). Il faut que vous vous hydrater avant, pendant et surtout apres l'effort.
