Dukan
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mellexlucie
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^^Marie^^ Messages postés 126523 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
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Alors bonjour a tous je suis nouvelle ici !
J'ai 17 ans et je viens de commencer le regime DUKAN (hier) tous va bien enfin sauf un petit truc mais je ne sais pas si c'est du a ca ?
Ce matin en cours : sueur froide, mal de crane, nausee, tete qui tourne ..
Si c'est un manque de sucre par exemple (je ne sais pas) que puis-je manger ?
Merci a vous de m'eclairer si possible
J'ai 17 ans et je viens de commencer le regime DUKAN (hier) tous va bien enfin sauf un petit truc mais je ne sais pas si c'est du a ca ?
Ce matin en cours : sueur froide, mal de crane, nausee, tete qui tourne ..
Si c'est un manque de sucre par exemple (je ne sais pas) que puis-je manger ?
Merci a vous de m'eclairer si possible
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2 réponses
Bonjour,
Ce régime a l'avantage de faire perdre du poids rapidement,
mais il peut présenter un certain nombre de carences et d'effets
secondaires, notamment pendant la phase d'attaque : il nécessite
donc l'avis de son médecin.
Les inconvénients du régime Dukan
* La perte de poids de la première phase est trop rapide et trop
importante : cette phase provoque des carences en vitamines,
sels minéraux et fibres qui ne sont pas proposés : il est parfois
conseillé d'apporter des vitamines et sels minéraux.
* Risques de lassitude en ne mangeant que des protéines pendant
la 1ère phase et en consommant encore beaucoup de protéines par
la suite.
* Fatigue en raison de la perte de poids rapide.
* Constipation, car ce régime manque de fibres.
* Risque de reprise rapide du poids en raison de la perte rapide
du poids : le risque de l'effet yoyo n'est pas négligeable.
* Un apport trop faible de lipides.
Ce régime a l'avantage de faire perdre du poids rapidement,
mais il peut présenter un certain nombre de carences et d'effets
secondaires, notamment pendant la phase d'attaque : il nécessite
donc l'avis de son médecin.
Les inconvénients du régime Dukan
* La perte de poids de la première phase est trop rapide et trop
importante : cette phase provoque des carences en vitamines,
sels minéraux et fibres qui ne sont pas proposés : il est parfois
conseillé d'apporter des vitamines et sels minéraux.
* Risques de lassitude en ne mangeant que des protéines pendant
la 1ère phase et en consommant encore beaucoup de protéines par
la suite.
* Fatigue en raison de la perte de poids rapide.
* Constipation, car ce régime manque de fibres.
* Risque de reprise rapide du poids en raison de la perte rapide
du poids : le risque de l'effet yoyo n'est pas négligeable.
* Un apport trop faible de lipides.
