Dukan

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Alors bonjour a tous je suis nouvelle ici !
J'ai 17 ans et je viens de commencer le regime DUKAN (hier) tous va bien enfin sauf un petit truc mais je ne sais pas si c'est du a ca ?
Ce matin en cours : sueur froide, mal de crane, nausee, tete qui tourne ..
Si c'est un manque de sucre par exemple (je ne sais pas) que puis-je manger ?
Merci a vous de m'eclairer si possible

2 réponses

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7 mars 2021
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Bonjour,


Ce régime a l'avantage de faire perdre du poids rapidement,
mais il peut présenter un certain nombre de carences et d'effets
secondaires, notamment pendant la phase d'attaque : il nécessite
donc l'avis de son médecin.



Les inconvénients du régime Dukan

* La perte de poids de la première phase est trop rapide et trop
importante : cette phase provoque des carences en vitamines,
sels minéraux et fibres qui ne sont pas proposés : il est parfois
conseillé d'apporter des vitamines et sels minéraux.

* Risques de lassitude en ne mangeant que des protéines pendant
la 1ère phase et en consommant encore beaucoup de protéines par
la suite.

* Fatigue en raison de la perte de poids rapide.

* Constipation, car ce régime manque de fibres.

* Risque de reprise rapide du poids en raison de la perte rapide
du poids : le risque de l'effet yoyo n'est pas négligeable.

* Un apport trop faible de lipides.


1
Merci

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Merci beaucoup pour cette reponse qui est utile !
J'ai lu le livre "je ne sais pas maigrir" j'ai vu quelque inconvenient mais j'espere que pour moi se sera passager !
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Bonsoir

Tout à fait normal. Ce sont les carences et effets secondaires de ce régime "yoyo".
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Et bien j'espere que cela passeras vite :-) et qu'il fonctionnera bien !
Merci
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* Risque de reprise rapide du poids en raison de la perte rapide
du poids
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Pas si on suit tous a la lettre ..
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