Je veut perdre du poids

kevlar - 23 nov. 2010 à 20:57
kamiced
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- 23 nov. 2010 à 21:49
voila je 103 kg pour 1m 81 et j ai comencé a marché 2h par jour et je voulais savoir si sa va m aidé a perdre du poids

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kamiced
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23 nov. 2010 à 21:49
Tu devrait voir un nutritionniste pour établir un programme adapté et te motiver pour maigrir. La majorité des personnes marchent + d'une heure chaque journée et même 2h et plus en comptant tous les déplacements quotidients. Si tu veut maigrir il faut bannir les sucres rapides et les graisses, faire du sport au moins 2 fois par semaine tout en étant très actif dans la journée et avoir un très bon équilibre alimentaire. Marcher (a cadence rapide) est necessaire pour maintenir une bonne santé mais ne fait pas vraiment maigrir.
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