Perdre du poids en mangeant normalement

femmecreole29 Messages postés 2 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -  
aurelie16838 Messages postés 130 Statut Membre -
Bonjour,
j'ai commence a grossir lors de mon adolescence juska maintenant en plus de trois grossess,je pese 100.6kg pour 1m66,je suis hyper lourds et je dois perdre du poids au plus vite.

mais je ne sais comment m'y prendre et j'arrive pas a mange equilibrer et a trouver du temps pour le sports.

Que dois je faire?

merci d'avance pour votre aide.

Joanna

1 réponse

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    aurelie16838 Messages postés 130 Statut Membre 28
     
    je n'ai pas de solutions a part le sport ou sinon en allant au travail si vous etes majeur courez plus au lieu de marcher et si letravail et pres de chez vous prenez pas de voiture utilisez un velo ou courez a pieds! vous pouvez aussi demandez a votre patron du temps libre pour faire du sport! ou seulement mangez équilibré moins gras et ne plus grignoté!surtout gardez lememe quantité de nourriture car c'est pour votre santé!buvez beaucoup d'eau!bonne chance!avis personel.
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    1. femmecreole29 Messages postés 2 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention  
       
      merci d'avoir repondu,mon probleme c de trouver le temps de faire du sport
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    2. aurelie16838 Messages postés 130 Statut Membre 28
       
      euh alors la es tu majeur!pourquoi tu n'as pas de temps pour en faire??si tu es majeur quel métier fait tu?? je demande cela pour comprendre la situation mais si sa te derange pas merci!
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    3. femmecreole29 Messages postés 2 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention  
       
      je suis secretaire/receptioniste et j'ai 3 enfants de bas ages,en rentrant il faut s'oqp d'eux et de la maison ensuite il fais deja nuit pour aller courir ou faire de la marche a pied
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    4. aurelie16838 Messages postés 130 Statut Membre 28
       
      ton travail est assez loin??si non court plus ou fait du velo pour y aller et si oui bah il faudrait que vous ne mangez pas en dehors des repas et que voubuvez de l'eau et je pense qu'il faudrait que meme chez vous,vous pouvez faire du sport en achetant le vélo d'appartement ou autre et le faire dès que vous auriez du temps meme le soir s'il le faut.ou tout simplement vous appelez une nounou pour s'occuper de vos enfants et en rentrant du travail après vous aurez du temps pour le sport meme un peu!
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