Comment perdre 20kg au plus vite ?
Bonjour,
Je suis un homme de 29 ans et je pèse 97kg pour 1,75m. J'ai toujours pesé entre 70 et 75 kg mais entre mi 2007 et fin 2009, je me suis marié, j'ai eu deux enfants et j'ai arrêté de fumer. Que des bonnes nouvelles mais le revers de la médaille est que j'ai pris un peu plus de 20 kg sans même m'en rendre compte.
Ce qui m'embête, c'est que je n'arrive pas à les perdre alors que je fais du sport intensif 4 fois par semaine (basket, gym et abdos). Je voulais faire le fameux régime au choux mais on m'a plutôt conseillé de réduire de moitié mes quantités de nourriture. Ce que j'ai fait mais je n'ai pas perdu le moindre kg en une semaine. Je vais donc tenter la soupe aux choux même si on m'a dit qu'avec ce régime c'est l'effet yoyo assuré.
Est ce que j'ai un problème ? Le régime de la soupe aux choux est-il vraiment le prototype de l'effet yoyo malgrè le sport que je pratique ? Avez vous d'autres solutions et/ou régimes à me proposer pour perdre vite du poids en quantité ? Sachant que je vis en Afrique donc tout ce qui est régime payant avec des compléments alimantaires à commander ne m'est pas accessible.
Merci d'avance pour vos réponses.
Je suis un homme de 29 ans et je pèse 97kg pour 1,75m. J'ai toujours pesé entre 70 et 75 kg mais entre mi 2007 et fin 2009, je me suis marié, j'ai eu deux enfants et j'ai arrêté de fumer. Que des bonnes nouvelles mais le revers de la médaille est que j'ai pris un peu plus de 20 kg sans même m'en rendre compte.
Ce qui m'embête, c'est que je n'arrive pas à les perdre alors que je fais du sport intensif 4 fois par semaine (basket, gym et abdos). Je voulais faire le fameux régime au choux mais on m'a plutôt conseillé de réduire de moitié mes quantités de nourriture. Ce que j'ai fait mais je n'ai pas perdu le moindre kg en une semaine. Je vais donc tenter la soupe aux choux même si on m'a dit qu'avec ce régime c'est l'effet yoyo assuré.
Est ce que j'ai un problème ? Le régime de la soupe aux choux est-il vraiment le prototype de l'effet yoyo malgrè le sport que je pratique ? Avez vous d'autres solutions et/ou régimes à me proposer pour perdre vite du poids en quantité ? Sachant que je vis en Afrique donc tout ce qui est régime payant avec des compléments alimantaires à commander ne m'est pas accessible.
Merci d'avance pour vos réponses.
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^^Marie^^
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1 nov. 2010 à 14:21
1 nov. 2010 à 14:21
Bonjour
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/341-les-medicaments-dangereux-et-interdits
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents
@++
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/341-les-medicaments-dangereux-et-interdits
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents
@++
Merci pour ces conseils mais :
1 et 2 - Je ne grignote pas entre les repas. C'est peut être parce que je bois énormément d'eau.
3 - A une période (il y a moins d'un mois) j'ai carrément arrêté les boissons gazeuses, sans succès.
4 et 5 - C'est ce que j'ai fait la semaine dernière, toujours sans succès.
6 - Habituellement je e prend pas de diner ou alors juste un yaourt ou des fruits. Mais la semiane dernière, pour mon régime (manger 1/2 moins que d'habitude), on m'a dit de ne pas sauter de repas donc je dinais. Pas résultat pour autant.
7 - Je suis dans l'excès mais je ne pense pas que faire du sport soit mauvais pour maigrir. Surtout que je n'arrive pas à maigrir en en faisant 4 fois par semaine, donc si je diminue, je vais exploser.
8 - Je ne vois pas ce que vous voulez dire. Mon style de vie me va très bien et je ne vais ni divorcer ni quitter mon job pour maigrir.
9 - Pas de régime, ok mais alors proposer moi une autre solution qui marche alors. Je suis preneur...
1 et 2 - Je ne grignote pas entre les repas. C'est peut être parce que je bois énormément d'eau.
3 - A une période (il y a moins d'un mois) j'ai carrément arrêté les boissons gazeuses, sans succès.
4 et 5 - C'est ce que j'ai fait la semaine dernière, toujours sans succès.
6 - Habituellement je e prend pas de diner ou alors juste un yaourt ou des fruits. Mais la semiane dernière, pour mon régime (manger 1/2 moins que d'habitude), on m'a dit de ne pas sauter de repas donc je dinais. Pas résultat pour autant.
7 - Je suis dans l'excès mais je ne pense pas que faire du sport soit mauvais pour maigrir. Surtout que je n'arrive pas à maigrir en en faisant 4 fois par semaine, donc si je diminue, je vais exploser.
8 - Je ne vois pas ce que vous voulez dire. Mon style de vie me va très bien et je ne vais ni divorcer ni quitter mon job pour maigrir.
9 - Pas de régime, ok mais alors proposer moi une autre solution qui marche alors. Je suis preneur...
samgunsjovirow
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1 nov. 2010 à 15:33
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4 et 5 - C'est ce que j'ai fait la semaine dernière, toujours sans succès.
6 - ... Pas résultat pour autant.
Il faut vous donner plus d'une semaine pour voir les résultats! Pour perdre du poids, il est important que la perte s'étale dans la durée car une perte trop rapide peut engendrer de nombreux problèmes.
6 - ... Pas résultat pour autant.
Il faut vous donner plus d'une semaine pour voir les résultats! Pour perdre du poids, il est important que la perte s'étale dans la durée car une perte trop rapide peut engendrer de nombreux problèmes.
non msieur ... je suis Remond Duchard , vous n'avez aucun probleme , c'est juste qu'il faut attendre et lke sport que vous faites doit etre plus developpe ( 1 a 2ou3 heure par jour )
et la soupe est comme tout les autres soupes , boire a peu pres 1.5 litres d'eau ou 2.5 est necessaire , chaque jour votre corps perds 1.5 litres d'eau en urinant et 1.5 en sueur , le sport est l'un le plus conseille pour les regimes , votres nourriture prener la toujours habituellement mais essaillait de le prendre chaque jour moins que l'autre , ou allez vous consultez chez un docteur specialise pour les regimes pour ne pas vous donner de fausse explicatioons
et la soupe est comme tout les autres soupes , boire a peu pres 1.5 litres d'eau ou 2.5 est necessaire , chaque jour votre corps perds 1.5 litres d'eau en urinant et 1.5 en sueur , le sport est l'un le plus conseille pour les regimes , votres nourriture prener la toujours habituellement mais essaillait de le prendre chaque jour moins que l'autre , ou allez vous consultez chez un docteur specialise pour les regimes pour ne pas vous donner de fausse explicatioons