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1 réponse
Utilisateur anonyme
22 oct. 2010 à 18:36
22 oct. 2010 à 18:36
salut,
une alimentation protéique et moins de calories, du sport et de la volonté.
Alimentation : baisse tes rations en quantité. Ensuite mange quand tu as faim, en petite portion, de préférence sources de protéines, fruits-légumes, jus naturels (fraîchement faits)...
Activité physique : faire du sport raisonnablement et progressivement, toujours maintenir une activité dynamique et favoriser tous les déplacement et mouvement qui génère une sollicitation énergétique acceptable (non exagérée)
Volonté : maintenir ce train de vie à partir du moment ou tu commences. Sinon, ce que tu auras éventuellement perdu, tu le reprendras X2!!!
Bonne chance
une alimentation protéique et moins de calories, du sport et de la volonté.
Alimentation : baisse tes rations en quantité. Ensuite mange quand tu as faim, en petite portion, de préférence sources de protéines, fruits-légumes, jus naturels (fraîchement faits)...
Activité physique : faire du sport raisonnablement et progressivement, toujours maintenir une activité dynamique et favoriser tous les déplacement et mouvement qui génère une sollicitation énergétique acceptable (non exagérée)
Volonté : maintenir ce train de vie à partir du moment ou tu commences. Sinon, ce que tu auras éventuellement perdu, tu le reprendras X2!!!
Bonne chance