Maigrir en faisant du sport

Bonjour,
j'ai arrêté de fumer depuis mi-juin et me suis remise au sport. J'ai acheté un tapis de course et depuis début juillet je cours environ 1h15 et cela 3 fois par semaine. Mon rythme est de 8km/h. Je marche pendant 10 min à 6,4 km/h en début d'exercice puis je cours 30 min à 9 km/h, je marche à nouveau 5 min et cours à nouveau pendant 25 min puis je marche les 5 dernières minutes. Ensuite je fais 15 min d'abdo + 10 min fessier + 10 min bras.
Voilà mon programme et ce 3 fois par semaine.
Mon problème c'est que je n'ai pas vraiment perdu de poids (ce qui était un peu le but). Mon corps c'est effectivement un peu transformé, il est vrai que je ne fais pas spécialement attention à ce que je mange mais d'un autre côté je refuse de me priver et de faire un régime. Je mange tout de même très équilibré mais le WE je suis souvent invitée... Sur les trois séances, j'en fais deux le matin à jeun et notamment le samedi pour compenser les excès du WE. Je me demande si mon programme est efficace et si vous aviez des conseils à me donner.
Pour info je suis une femme de 41 ans, je mesure 1,67 m et pèse 64 kg.
merci pour les réponses