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Sport/ Préparation de la saison snowboard

snowhitefree Messages postés 1 Date d'inscription mercredi 22 septembre 2010 Statut Membre Dernière intervention 22 septembre 2010 - 22 sept. 2010 à 12:51
begonie Messages postés 87262 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 19 novembre 2024 - 23 sept. 2010 à 07:58
Bonjour,

Je suis nouvelle sur ce forum et j'ai eu l'impression que vous donniez de très bon conseils et voila pourquoi je vous demande votre aide :)

Voilà, je pratique le snowboard a haut niveaux (ma discipline est le freestyle, ce sont des saut et de la poudreuse, et ca ressemble aux skateboard mais sur de la neige).
Le soucis est que suite à une blessure la saison passée j'ai pris 6kg (je suis gourmande quand même :) )

J'ai entamé un régime il y a deux mois maintenant et je n'ai pas perdu de poid de manière significative(un voir 2 kg).. J'ai aussi commencé un entrainement pour préparer ma saison(je suis suivie par un professionel) il y a un mois et demi après avoir arrêté le sport pendant 5 mois du a ma blessure.
J'ai fait de la cardio, de la muscu, du gainnage et vélo 4 fois par semaine à raison de 2 à 3 h par jours.

Mon corp était quand même habitué au sport alors j'ai ressenti une legère différence au niveaux de mes formes mais c'est quasi nul... Alors je ne sais plus quoi faire, en plus d'être active et de faire attention a ce que je mange.

Je commence a baisser les bras.

Je pèse normalement vers les 61Kg pour 1m 67 et là je suis a 66Kg....

Si vous pouvez me conseiller ca serait très gentil et cela m'aiderait vraiment

Merci beaucoup
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2 réponses

Réponse 1 / 2
opp
22 sept. 2010 à 23:00
pour maigrir ya pas de recette miracle, il faut de l'effort, et du TEMPS !


Faut que tu soit a fond dans le régime et AUCUNE exeptions, je dit bien aucune, c'est pour ton bien, il faut que tu mange moin gras pas de pizza ... mais : des tomates .. ects de plus, tu peut acheté les poudres qui font moin mangé ( sa marche vraiment ) ainsi que les éspèces de grosse ceinture a mettre autour du ventre, et si possible fait du sport

attention : si tu fait du sport ( j'entend par la footing .. evidement ) fait en au moin 30 min par jour ou tout les deux jours .. enfin REGULIEREMENT , sinon sa sert strictement a rien :)

bonne compète
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Réponse 2 / 2
begonie Messages postés 87262 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 19 novembre 2024 9 094
23 sept. 2010 à 07:58
Bonjour snowhitefree,

Ton poids se situe dans les normes.
Compte tenu de ton envie de continuer tes activités sportives, tu auras besoin d'une alimentation complète.
Pour perdre les kilos que tu as pris lors de ton arrêt d'entrainement, il suffit parfois de limiter seulement les en-cas, les produits qui font partie de ta "gourmandise".

N'oublie pas de t'hydrater suffisamment (eau, jus de fruits, bouillons).

Attention, évite de consommer des produits, des poudres pour couper l'appétit.

Si tu fais du sport à haut niveau tu devrais avoir accès à l'aide d'un médecin spécialisé dans le sport ou d'un(e) nutritionniste.
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