Point de côté! =(

Bonjour, j'ai 12ans et j'ai constamment des point de coter je cours meme pas 30 sec et paff un point de coter je marche au bout de 2 min j'ai un point de coter et c'est tres handicapant car ça fait mal ! =( auriez vous une solution j'ai essyayer la pieere qu'on serre dans la main de manger un morceaux de sucre! Me focalisez sur ma respiration! brff j'ai tout essayer et je n'arrive a rien!! SVP aidez moi parceque se probleme me gache la vie !