Règles perburbantent

Bonjour, à tous !!Voilà j'ai un très gros problème .Aujourd'hui j'ai eu mes règles,mais le problème c'est que dans 3 jours j'ai piscine avec mon école.Donc je ne pourrais pas me baigner .Cela m'embête vraiment comment vais je faire jamais je n'aurais le courage de dire à ma mère de me faire un mot a remettre a mon prof car je n'aime discuter de ces choses là à ma mère.De plus mon prof de sport est un homme, en plus quand des filles lui montre leurs dispenses ils s'énerve car il pense qu'on fait semblant et là il commence a faire son discours devant toute la classe il dit allez continuez de faire semblant d'etre indisposée ^! ET ça ça met mal à l'aise .Je veux pas mettre de tampons car je suis encore vierge et j'ai peu pour mon hymen de plus je n'y arrive pas .J'ai trop peur !!! Donc voilà si quelqu'un connait un remède de grand mere sa m'aiderait beacoup pour avoir des règles moins longues et moins abondantes