Besion de faire un régime

Bonjour,j'ai 13 ans et je veux maigrir je ne sais pas sa veux dire quoi manger équilibrée je pèze 57 kg et je veux faire un régime mais aucun régime est proposer pour les enfant de mon âge pouvez vous m'aider s'il vous plait car j'en ait plus que assez de voir les autre de me traiter de gros port s'il vous plait aidez moi je n'en peux plus de se regard des autre malicieux en train de me dévisager s'il vous plais je m'adresse a vous car je suis perdu je n'en peux plus au secours aider moi s'il vous plait