Perdre petit bourlé

salut tout le monde.

Voilà j'ai 16 ans et je me sent mal avec mon corps car j'ai un petit bourlé sur le ventre (le plus en bas celui que presque tout le monde a) et il m'énerve je veux m'en débarrasser, j'ai aussi notamment un peu de seins et non des pectoraux c'est à dire que en tapant dessus on dirait de la gelée ^^ malgré ça je ne suis pas "gros" je suis très carré avec de grandes épaules et quand j'ai mon T-shirt je me trouve bien, mais sans beaucoup moins. ( je fais 1.93m pour 86Kg ) j'aimerais de l'aide à propos de tout ça, comment manger, quels exercices adopté ... (à la rentrée je vais faire du foot américain ce qui devrait m'aider à perdre un peu )

Merci d'avance pour vos réponses que je souhaite vivement =D
(merci aux créateurs de ce super site =D )