J'ai besoins de perdre du poid

Bonjour,
J'ai 13ans , je fais 1m61 pour 63kilos , Mon medecin m'a dit que j'avais 12kilos en trop , J'aimerais avoir des conseils pour perdre du poid et vite , Pour l'instant mon truc c'est :
Pas manger entre les repas et se faire vomir lorsque j'ai trop manger ,
Je ne fais aucuns sport donc il faut que je trouve une solution .
Quels sont vos conseils ?
Y a-t-il un sport a faire chez sois afin de perdre du visage ( joues/double meton) j'en ai pas beaucoups mais jaimerai avoir un visage fin , Et mon plus gros probleme cest mon ventre , jai beaucoup de graisse dans le ventre et les bras , donc jaimerai perdre dans le visage le ventre et les bras , Mes jambes sont normals ..
Merci, j'attend de vos conseils .