perdre 15kg en 2 mois comment faire aidez moi

Question

Bonjour, 
je fais 1m72 pour 83kg sachant que jai une grosse ossature mon medecin madit ke je ne pourrai jamais atteindre moin de 62kg ce qu'i est déja pas mal, mais jaimerai perdre 15kg en 2 ou 3 mois aidez moi a trouver des solutions .

^^Marie^^ · Answer

Bonjour  

Commence par stopper de manger des cochonneries   

1 - Evitez les sucreries entre les repas.   
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.   
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.   
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.   
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).   
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.   
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.   
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.   
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.  

https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/  
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/341-les-medicaments-dangereux-et-interdits  
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/  
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents   

@++  



Je suis entrée dans CCM, La cigarette dans une main,   
Les ©Tongs© dans l'autre main  
Les ***** nus sous la chemise   
Salut Top ... Ne sois pas trop loin

Perdre 15kg en 2 mois comment faire aidez moi

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