Perdre 15kg en 2 mois comment faire aidez moi

soclub3uz Messages postés 3 Statut Membre -  
^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour,
je fais 1m72 pour 83kg sachant que jai une grosse ossature mon medecin madit ke je ne pourrai jamais atteindre moin de 62kg ce qu'i est déja pas mal, mais jaimerai perdre 15kg en 2 ou 3 mois aidez moi a trouver des solutions .

1 réponse

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    ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
     
    Bonjour

    Commence par stopper de manger des cochonneries

    1 - Evitez les sucreries entre les repas.
    2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
    3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
    4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
    5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
    6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
    7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
    8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
    9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

    https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
    https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/341-les-medicaments-dangereux-et-interdits
    https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
    https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents

    @++

    Je suis entrée dans CCM, La cigarette dans une main,
    Les ©Tongs© dans l'autre main
    Les ***** nus sous la chemise
    Salut Top ... Ne sois pas trop loin
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