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2 réponses
Ziber100
Messages postés
9
Date d'inscription
dimanche 13 juin 2010
Statut
Membre
Dernière intervention
14 juin 2010
13 juin 2010 à 21:37
13 juin 2010 à 21:37
Salut, je te propose de te munir d'une feuille et d'un stylo et de faire un tableau pour tous les jours de la semaine.
Le matin, prends un bon petit déjeuner varié qui te permettra de tenir le coup jusqu'à ta pose déjeuner.
Prends tes repas à l'heure, évite de trop les décaler!!
Au déjeuner, mange une viande et des légumes, varie selon tes envies: Poisson, dinde...
Surtout, ne te laisse pas tenté par les barre chocolaté a la pose café mais par contre, si tu as un petit creux, prends une pomme.
Au dîner, mange léger, tu na pas besoin de calories ni d'énergie pour dormir, choisie un yaourt nature ou un petit truc dans le genre.
Bonne chance ;)
Le matin, prends un bon petit déjeuner varié qui te permettra de tenir le coup jusqu'à ta pose déjeuner.
Prends tes repas à l'heure, évite de trop les décaler!!
Au déjeuner, mange une viande et des légumes, varie selon tes envies: Poisson, dinde...
Surtout, ne te laisse pas tenté par les barre chocolaté a la pose café mais par contre, si tu as un petit creux, prends une pomme.
Au dîner, mange léger, tu na pas besoin de calories ni d'énergie pour dormir, choisie un yaourt nature ou un petit truc dans le genre.
Bonne chance ;)
Je suis d'accord avec Ziber !
Mange equilibré et fait du sport.
Evite le chocolat et les bonbons !
Et tu n'as PAS 7kg à perdre !
Mange equilibré et fait du sport.
Evite le chocolat et les bonbons !
Et tu n'as PAS 7kg à perdre !
