Ecart sur fin PP Dukan
patricia
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Shug -
Shug -
Bonjour,
regime Dukan
voila j'ai fait la phase d'attaque 10 jours et je n'ai perdu que 3.2kg mais d après le livre je suis un cas difficile car en prémenopause + pleins de regimes aujourd'hui gros écarts fromage+tarte aux fraises+1 verre de vin. qu'est ce que je fais pour repartir je repars en PP ou je fais comme prévu phase PL ?
regime Dukan
voila j'ai fait la phase d'attaque 10 jours et je n'ai perdu que 3.2kg mais d après le livre je suis un cas difficile car en prémenopause + pleins de regimes aujourd'hui gros écarts fromage+tarte aux fraises+1 verre de vin. qu'est ce que je fais pour repartir je repars en PP ou je fais comme prévu phase PL ?
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2 réponses
Hello !
J'ai lu à droite à gauche que :
1/ il ne faut pas se flageller, vous avez déjà bien perdu et ça arrive à tout le monde de craquer.
2/ le lendemain il faut faire une journée blanche de PP, c'est à dire ne manger que des aliments blancs. Pas par passion pour la couleur mais parce que ce sont les plus pauvres en gras : fromage blanc à 0%, poulet, poisson blanc, blanc d'oeuf etc. Ensuite vous reprenez où vous en étiez.
3/ il ne faut pas se servir de cette journée blanche comme excuse pour craquer régulièrement ni la prolonger au delà de 48h car elle est extrêmement restrictive ce qui est contre productif dans le régime.
Allez, bon courage et bravo !
J'ai lu à droite à gauche que :
1/ il ne faut pas se flageller, vous avez déjà bien perdu et ça arrive à tout le monde de craquer.
2/ le lendemain il faut faire une journée blanche de PP, c'est à dire ne manger que des aliments blancs. Pas par passion pour la couleur mais parce que ce sont les plus pauvres en gras : fromage blanc à 0%, poulet, poisson blanc, blanc d'oeuf etc. Ensuite vous reprenez où vous en étiez.
3/ il ne faut pas se servir de cette journée blanche comme excuse pour craquer régulièrement ni la prolonger au delà de 48h car elle est extrêmement restrictive ce qui est contre productif dans le régime.
Allez, bon courage et bravo !
