perte de poid

Question

Bonjour, 
j'ai 15 kilo a perdre mais j'y arrive pas je suis o lycée donc je mange a la cantine mais vu que c déguelas mais je me rattrape le soir chose qui faudrai pas 
j'aimerai perdre ce poid assez rapidement j'ai essaye les régime mais sans succé commen faire ???

00lina00 · Answer

Bonjour,

Quel âge avez-vous ?

Votre taille ?

Votre poids ?

petiteval · Answer

j'ai 18 ans 
1m70
78kilo

00lina00 · Answer

Tu sais ce qu'il te reste à faire et ceci sur
du long terme car à vouloir perdre rapidement
ses kilos, dès l'arrêt d'un régime strict, tu les
reprendras aussitôt et le double.

Evite les grignotages au besoin mange une
pomme, les sodas, les sucreries, les viennoiseries,
les graisses.

Préfère le pain aux gâteaux.

Mange le plus possible des légumes et des fruits.
Evite les jus de fruits : trop sucrés.

Et le plus important, pratique un sport : natation,
marche rapide (il fait beau en ce moment ;)

petiteval · Answer

c pas évident quand on est toute seul aller marché et avec le bac a réviser pas top 
je mange moin mais sa fait rien ya aucun résultat voir je prend du poid alors que je grignote pas

00lina00 · Answer

On ne grossit pas avec de l'air ;)

Tu dois faire au moins une chose qui te fait
grossir. Réfléchis bien.

Tu peux quand même et pour le bien de tes
révisions au bac pratiquer 1 heure de marche
tous les jours, d'autant plus que cela oxygénera
ton cerveau et ce n'est que mieux pour tes
leçons.

petiteval · Answer

je mange trop quand je mange est j'arrive pas trop a m'arréter....
marcher je le faisant avant avec une ami maintemen qu'elle est partie j'ai pu envi  :(

00lina00 · Answer

Il faut se forcer dans la vie : on a rien sans rien ;)

Essaies de limiter les quantités surtout.

Perte de poid

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