Bonjour, j ai commencé le regime dukan depuis presque 4 semaines a ce jour j ai suivi scupuleusement le regime aucun ecart et jai meme envie de de dire que comme je ne suis pas trés viandes je ne manges presque rien Bref tous sa pour dire que je n ai perdu que 3 KG je suis completement demotivé et deçu sachant que je n ai jamais entamé de réel regime. La question que je me pose est de continuer a percever ou d arreter et de penser a faire un autre regime plus adapter pour moi???
aidez moi je ne trouve pas la réponse
Effectivement, il faut trouver un régime plus adapté : commencez par faire une liste de ce que vous mangez habituellement, puis encadrez en rouge ce qui fait grossir (mauvaises graisses, sucres, alcool...), puis diminuez ou supprimez.
